Tips Mudah Mengurangi Rasa Mual Saat Hamil

Berasa mual dan muntah adalah hal wajar disaat kehamilan fase pertama.Hal ini tidak perlu dirisaukan.Namun apabila terjadi kerap berulang kali, tentunya akan mengurangi dan mengganggu aktifitas kita.Ada beberapa cara untuk mengurangi kedua hal tersebut, diantaranya ;

1.Makan Teratur
 Makanlah secara teratur setiap 2 sampai 3 jam sekali, namun dalam porsi kecil

2.Hindari Makanan Berlemak
Menghindari makanan - makanan yang berbau tajam, berlemak dan berminyak merupakan salah satu tips   mengurangi rasa mual dan muntah

3.Minum Air Putih
Minumlah air putih secukupnya.Jika perlu lebih banyak dari biasanya.

4.Mengkonsumsi Asam Folat
Mengkonsumsi asam folat terkadang justru memperburuk rasa mual.Akan tetapi dianjurkan untuk tetap mengkonsumsinya.

5.Bangun Tidur Dengan Santai
Pada saat bangun tidur, janganlah langsung terburu - buru bangun dan beraktifitas.Duduklah perlahan dan kudaplah makanan ringan, seperti contoh misalnya biskuit.Kemudian setelah itu barulah bangun.

6.Istirahat Yang Cukup
Istirhat dengan porsi yang cukup, agar anda bisa mengurangi mual.


Semoga bermanfaat.